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3度目の ひたちなかＴＴ /180Ｋｍ
既に3度目
って事は TTバイクでアレコレやり始めて 3年以上 って事だね。
今年も GW中 5月3日に開催された TTバイク のイベント
ひたちなかTT （タイムトライアル）に参加してきました。
距離は 相変わらずの180Ｋｍ
同じ距離を続ける事で、イロイロと比べられるんじゃないかな？ と思う所も有って。。ですが。
使用している機材は、昨年からの更新はホボ無し
Project-K 033 SATR-1
少しハンドル部分のボトルの位置をいじっている かな？
コレは、ここ1~2年のトレンド とも言われるボトル位置を取り入れて
空力的に意味の有りそうな場所を見つける為
そして、今回大きく変えてチャレンジしたのは
補給 に関して。
ま、この話は、別に機会にしますけど カナリ見直してみました。
今回の180Km 想定（目標）ゴール時間は5時間~5時間15分
補給に必要なカロリーは 糖質50ｇ/1Ｈ で計算して
ザックリ 250ｇ＝1000Kcal かな？
スタート前に30ｇ 摂って・・・・
それでも 250ｇ分はボトル2本/500ｍｌＸ 2 に入れて補給する方法で。
で、結果は・・・・
5時間20分41秒
う～～ん。。。。想定より遅い
個人的には、走っている最中も コレ・・・チョット遅いかも？？？？ と焦ってた。
走り終わった時は ”ヤヴァイ 過去一 遅いかも” と思ったほど
まぁ、予想より風が強かったようで、全体のタイムも落ちているようなので
実際にはソコまでは悪くなかったようだけれど・・・・・
もう少し 頑張れた？かな？？ んにゃ ムリだろ。。。。。今のメイッパイ で走ったとは思ってますよ
スタートして、前半 まずまずのペース。 37Km/H位
とは言え、感覚的には遅い と感じながらです。
理由はね・・・・・・
11月に走った しろさとTT 40Km をAV40km/H で走れていたから。
そうすると 感覚的には”遅くねぇ？”。。。と思うでしょ？
走り終わって、STRAVA上の過去データと比べると 前半９０Km 迄は、これまでの２回より速かったようなんです。
しかし、この最初の”遅くねぇ？” は 最後まで引き摺る事に・・・・・
100km以上のTTで毎度経験するが、足の各部の攣り
今回は出来るだけ攣らないように、、と過度な負担を掛けない・・ ように気を付けて走ってはいたのですが
やはり100Kmあたりから、
まずは左ふくらはぎ・・次に右内転筋 そして左大腿四頭筋・等々・・・・・
と、順に
あ！ ヤバッ
うわっ 攣りそう
ちょ！ 攣る攣る・・・・
少しペースを落として伸ばして揉んで
復活？して 落ちたタイムを戻すためにペース戻して
あ！ ヤバッ
うわっ 攣りそう
ちょ！ 攣るって！
を繰り返す・・・・・ことに・・・・・・
学習してないよな～～～～～～～～～～
毎回だもんな～～～～～～～～～～～～
まぁ、少し進歩した？のは、最後まで攣りそう・・・で終わった事かな？
去年までは、途中攣ってたからね
うんっ 進歩が有った！ 事にしておこう(;^_^A
とは言え、感覚的な ”遅くねぇ？” に引きずられて、気持ちは少し焦っていたのでしょうね
もう少し踏んだ方が。。。。。。。。けど、踏めないのよね。。。。。。。
これって気持ち的には良くないんですよ
後半が楽しくない
走ってて ”キツイ” ”ツライ” の割合が増えちゃう
こんなの、気分次第なんです。気持ちよく走れていれば
”キツイ” ではなくて ”キツイケド。。。”
”ツライ”だけじゃ無く ”ツライ・・けど。。。” に成るんですよね
今、そう思えているのは、終わって走行データを見返して、過去と比べてチョット良く
全体のタイムが前回・前々回と比べてもチョット悪い（タブン風の条件が良くなかった） っていうのが判ってきたから
です。
（終わった直後は、マジで過去一遅い！ と思ってたからね）
今回のタイムが最終的には上手くまとまったのは
タブン 補給が上手く行った というのが有るのではないかと。
毎周回事のデータ（ラップ）を見ても
後半落ちてはいるけれど、大幅な低下 はしていないみたい。
＊私の走行データは 全てSTRAVA で”公開” にしてあります
この補給に関しては、ホント 後日纏めます。
今までとは違うアプローチしたから。
って事で
今回の ひたちなかTT 180Km
全体 2８位/87名：招待選手含む
年代別で見ると 2位（60代）
年代別で上位を狙ってた（50代って速いのよ！ オカシイんだから）ので、一安心かな？
次回は？
その時考えましょ
で、、、、
今回、とっても大きな忘れ物をした事に スタート前に気が付いたんです
そ・れ・は・・・・・
GARMIN EDGE1040 を忘れた・・・・・・
ホントは
こうだったハズ・・・・・が
あ、、、、サイクルコンピューター（メーター）が無い ヤヴァイ・・・周回数わかんなくなっちゃう
と、メッチャ焦ったけれど。。。。
腕に GARMIN Fenix7S が！
Fenix7S ＝ 時計 ね。
バイクモードにすれば、サイコン代わりに成るので
何とか事なきを。
ま、見にくいけどね。無いよりは遥かに良いよ。
おかげで、距離もタイムも判ってラップ数も判るし、データは残るし
皆さん 忘れ物にはご注意を(;^_^A
