サイクルコミュニティー Project-K｜千葉県市原市にあるスポーツ用自転車の専門店

たまに。。ですが、超短時間＆頭のネジ ブッパズレ競技 MTB DH選手時代の知り合いから

ブルベって距離バグってるよねと言われたり、あんな距離走るんだから普段からかなり練習してるんでしょう？と思われたり

アノ人は”トクベツ”だから　　みたいな見方されたり。。。

と、チョット　予想の斜め上状態な声が聞こえたりするので、なんでこんな事してるの？

とか、走る為にどんな大変な準備してるの？？ について、書いてみようかな　　と思います。

先ず、ブルベ自体を始めたのは、2009年

この年に 200　と　400を走った。

そして翌年 2010年は 200を走って。。。 なんて話はどうでもイイね。

始めた理由は結構単純。

丁度 ブルベ ってモノが話題に成った年だったのと、お客様にブルベを走っていた方が居て。。。

何となく、やってみるか？　位な感じ

それまで150Ｋｍは走った事が有るし、タブン大丈夫だろう？ 位な軽い気持ち。

それでも、結構ドキドキで走りきれなかったらどうしよう？ とか、時間制限に間に合わなかったらどうしよう？？ とか

かなり不安になりながら走った覚えがある。

荷物もメチャクチャ多くて（今考えると・・・）
寒かったらどうしよう？ 暑く成ったら？？ なんてね。

そんな時期も有ったな～～　なんて思っちゃう

私、元々 自転車で走る事が好き なんでしょうね。

＆若干のスピード凶っぽい。 　最近は落ち着いてきた！

しかし、ナニも無く普段一人で走っていられるのは、半日が良い所。

まぁ、あれこれヤリクリすれば1日乗れるけど・・・・ま、半日乗れば良いよね？

と思っていたのですよ。

でも、ブルベ ってイベントじゃ無いですか！

イベントですよ。 1日乗ってても大丈夫です。（これ、ただの言い訳ｗ）

っていう理由で、走る理由の為に参加している　＆ 若干の 承認欲求を満たす為・・かな？

結構単純よね。

では、ブルベって距離、最短200ｋｍを規定時間内に走る為に何をしているか？ と言われたら・・・

特に何もしていません（話が進まん！）

語弊があるね　　　特に長距離を普段から・・なんてやってません。

100Ｋｍ/1日すら走らないよね。

私の場合は・・ ですが

基本 毎週日曜日の club-pk朝練 ：距離 50ｋｍ前後のグループライド　ただし速い！

それ以外は、時間が取れれば、週に1回・・・30Ｋｍ位？

定休日に走れれば、50～100Ｋｍ走るかな？　年に数回100Ｋｍ超えるか？？　位な感じ。
個人的には、朝練の50Ｋｍが結構いいトレーニングに成っているんだと思いますよ。

年間の走行距離は、イベント・レース・ブルベ等全部で　6000Km前後（内ブルベが1500～2000Km？）です。

STRAVA で走行ログは99％公開しています。（MTB＆グラベルでの林道探索は未公開）

毎週の朝練である程度の速度 （40～50Km/H）で走らされている（← 走らされている！ ココ大事！）　ので

普段 30Km/H の速度がきつく無く感じるんです。25Km/Hは楽に感じちゃう位。

なので、25～30Km/Hで走り続ける事に きつさを感じないんですね。

たぶん それがブルベを走るうえで、有利に働いているのでは？ と思うのですよ。
後は、止まるのがキライ。　一人で走る時は、基本止まらない。

止まって休んでると、先に進まないじゃん？って、アタリマエ？な事考えちゃうんで(;^_^A

なので、

ブルベを走る・走りきる為にどうしたら？　と聞かれたら・・・・・・

よく聞くのは、距離を乗って、距離に慣れる 

100～150Km を走れば、200Kmも問題ない

ってね

でも

丸1日自転車に乗りに行く なんて、今はムリ～～～　って方は多いと思います。

実際 お客様の大半は、そういう方達です。

ですので、

私は

週に1度 1~2時間でイイから、結構全力で走るような速度で走ってみる。

そして、それを出来るだけ速く走れるように努力する。

だけです。

ウエイトトレーニングが・・・とか

ＸＸを使った効果的なトレーニングか・・・とか

ペダリング効率が・・・・・とか

そんな面倒な事は、取りあえず置いといて、
 

週に1度 1~2時間でイイから、結構全力で走るような速度で走ってみる。

そして、それを出来るだけ速く走れるように努力する。
 

その時、25Km/Hで平坦を走り続けられたなら、

20Km/Hで走るのは、そんなにきつくない と思うんですよ。

30Ｋｍ/Ｈで走れるのならば、 25Km/Hはチョット楽

35Km/hで走れるのなら、30Km/Hで走り続けられる

そういう感覚・速度に対する感覚を覚えて欲しい　って思います。

20Km/Hで走りながら、1時間毎に15分休みをちりばめれば

6時間で100ｋｍだね！ って。

そう言う感覚 をつかんでもらえれば、距離も怖くなくなるかな？ と。

速度も距離も 積み重ねの上に有る物 だと思っているので

チョットづつでも積み重ねれば、必ず走れるようになる 　と思うのです。

そして最も大事なのは！

年に数回のイベント（ブルベだったりツーリングだったりレースだったり） に参加する為に

1日時間を取れるように（許可もらえるように？？？） 日々の積み重ねｗ

さぁ、

メチャクチャ難しい事は置いといて

目標を持ったのであれば、目標目指して楽しみましょう

私の自転車の目標は

ロングのブルベを無事に時間内完走する事

＆ 今は TT：タイムトライアル で去年を超える事

ですね。

さて　あなたの目標　は？